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Los rastreadores de ejercicios como el Fitbit One y el Jawbone Up han ido ganando popularidad, pero estos dispositivos basados en podómetros solo cuentan una parte de la historia. Esa es la premisa básica detrás del Zensorium Tinké ($ 119 directo), un monitor de salud y bienestar que tiene como objetivo proporcionar más métricas para ayudar a cuantificar la salud del corazón y el bienestar general. El pequeño dongle se conecta a dispositivos iOS y usa sus sensores para medir factores que contribuyen a la salud cardiorrespiratoria. En lugar de seguir pasos como un podómetro, mide cosas como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la saturación de oxígeno en la sangre.
Con los rastreadores de actividad, queda claro cuánto está haciendo y cuánto más podría estar haciendo para mejorar su salud, como ser más activo y tomar más medidas. Con el Tinké (pronunciado "tink"), simplemente sabe dónde están las mediciones de su corazón en relación con los promedios nacionales. La mayoría probablemente se vería mejor con dispositivos como FitBit que le brindan objetivos más concretos, como ser más activo, para promover un corazón y un estilo de vida saludables.
Diseño e instalación
Fácilmente de bolsillo a 1, 65 por 1, 26 por 0, 28 pulgadas (HWD), el Tinké está disponible en blanco, gris, rosa o azul. Una tapa extraíble cubre un conector Apple de 30 pines (también funciona con dispositivos iOS más nuevos que usan un adaptador Lightning de 30 pines, pero debe comprarlo por separado por $ 30 adicionales). Dos círculos transparentes en el frente exponen los sensores del Tinké. Hay una ranura en la parte inferior que sujeta la tapa durante el uso.
Instalarse con el Tinké es bastante sencillo; debe descargar la aplicación gratuita de iOS, conectar el Tinké a su iDevice (iPhone 3GS o posterior, iPod Touch de tercera generación o posterior, o iPad 2 o posterior), y luego seguir las instrucciones en pantalla. También deberá crear una cuenta Tinké, que requiere información como su nombre, sexo, fecha de nacimiento, país, tono de piel (para la precisión de la medición) y número de teléfono (para la verificación de la cuenta).
Mediciones
El Tinké mide la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, los niveles de oxígeno en la sangre y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Luego destila estos factores en dos puntajes, representados como su Índice Vita e Índice Zen. El índice Vita es el más concreto de los dos, teniendo en cuenta los latidos del corazón por minuto, las respiraciones por minuto y la saturación de oxígeno en la sangre para determinar su puntaje. El índice Zen depende casi por completo de su frecuencia respiratoria y, como tal, es más un ejercicio de respiración adecuada que una medida de salud real.
Dado que el Tinké necesita estar conectado a su dispositivo, solo puede tomar medidas mientras está en reposo. Si está interesado en monitorear los datos de frecuencia cardíaca de los entrenamientos, el MIO Alpha BLE ofrece información activa de frecuencia cardíaca directamente en su muñeca. Sin embargo, el BLE no tiene en cuenta la frecuencia respiratoria o la saturación de oxígeno en la sangre, lo que según Zensorium le brinda una mejor comprensión de su bienestar cardiorrespiratorio general.
Usted toma medidas de Vita y Zen por separado, y cada una requiere un minuto con el pulgar en el sensor de Tinké. La aplicación luego escupe sus resultados, representados en un gráfico de barras colorido con sus puntajes comparados con el promedio mundial para su edad y sexo. Puede compartir sus puntajes con la comunidad Tinké, pero la comunidad de miembros activos es relativamente pequeña, con solo unos pocos miles al momento de escribir este artículo. Y hay una opción para publicar resultados en Facebook.
Recomendaciones y resultados
Zensorium afirma que el Tinké tiene una precisión de más o menos 2 latidos por minuto, más o menos 2 respiraciones por minuto y más o menos 1 por ciento para la saturación de oxígeno en la sangre. En mis pruebas, descubrí que los resultados generalmente eran bastante cercanos cuando se tomaban consecutivamente. Pero también descubrí que era fácil manipular las puntuaciones simplemente controlando su frecuencia respiratoria. Esto es especialmente cierto para el Índice Zen, que es más una forma de reducir el estrés al promover patrones de respiración tranquilos. Para ese fin, es efectivo, pero solo por ese minuto mientras estás probando.
La aplicación ofrece información genérica sobre cómo puede mejorar su puntaje. En mi caso, recibí el mismo consejo de forma rutinaria: "Sus medidas están bien, pero se puede mejorar la frecuencia cardíaca. El ejercicio y los hábitos de vida saludables pueden mejorar su salud". Bueno, eso es solo sentido común. Me hubiera gustado ver sugerencias personales más específicas. El Tinké no hace mucho para explicar lo que realmente significa para su salud una frecuencia cardíaca de 72 latidos por minuto o un 98 por ciento de saturación de oxígeno en la sangre. Hay un breve tutorial y una breve descripción de cada factor medido, pero no hace lo suficiente para poner sus resultados en contexto. Zensorium afirma que actualmente está trabajando con médicos para proporcionar resultados más granulares y útiles, pero por ahora, esto es lo que obtienes.
El Tinké proporciona información sobre su salud y bienestar, pero hasta que las sugerencias mejoren, simplemente aumentará su propia conciencia sobre la salud cardiorrespiratoria. Si bien los rastreadores de actividad física no se centran en la salud del corazón, sí le dan una visión concreta de la cantidad de actividad que está haciendo, y muchos incluso le dicen cuánto debe hacer. Con el Tinké, obtienes una imagen de la salud general de tu corazón, pero sin mucho contexto. Algunos podrían preferir el enfoque más pasivo de Tinké para la salud, pero creo que la mayoría de las personas que desean mejorar el estado físico estarían mejor con un rastreador de ejercicios menos costoso como el mencionado FitBit One, que adopta un enfoque más activo. Si está específicamente interesado en un monitor de frecuencia cardíaca, vale la pena echarle un vistazo al MIO Alpha BLE, que realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio e incorpora los datos en las aplicaciones de fitness establecidas. Pero no obtendrá los sensores para medir la frecuencia respiratoria y la saturación de oxígeno en la sangre.
