Revisión y calificación del entrenador alba

¿Quién te convencerá de que comas esa galleta tan tentadora que tu colega acaba de revelar cuando intentas controlar tu peso? La respuesta podría ser el entrenador Alba ($ 5 por mes; se pueden aplicar tarifas adicionales por mensajes de texto), un servicio de mensajes de texto que lo ayuda a superar los "momentos cruciales" cuando está a dieta.

El entrenador Alba funciona en cualquier teléfono (o servicio) que utiliza mensajes de texto: es independiente de la plataforma. Su entrenador está altamente automatizado, y después de intercambiar unas pocas docenas de mensajes, se revela el patrón de las respuestas de su entrenador. Alba puede ser repetitiva a veces, pero también puede acercarse en el momento justo para recordarle sus objetivos y ayudarlo a mantenerse en el camino.

Cómo trabaja el entrenador Alba

Cuando se registra para el entrenador Alba, y no se requiere tarjeta de crédito para una prueba gratuita de dos semanas a partir de este escrito, comienza a ver mensajes de texto casi de inmediato. Su entrenador le pide que responda a los mensajes para recopilar información básica sobre usted y sus estrategias de dieta. Por ejemplo: "¿Se aplica el siguiente momento crucial (CM) a usted? S / N Tengo hambre de un refrigerio poco saludable". Responde, y el entrenador Alba hace algunas preguntas más sobre cómo podría superar su próximo CM, cuándo es probable que ocurra el CM y otra información de ese tipo.

Cuando llegas a un punto de parada, el entrenador Alba te informa que tu pequeña sesión de mensajes de texto ha terminado y que volverá a registrarse pronto. A menudo puedes decidir cuándo será el próximo momento, como justo antes del momento crítico o después, y cuando Alba haga un seguimiento, te pedirá que califiques tu éxito.

Con el tiempo, su entrenador aprende más sobre usted, como las personas que están cerca cuando usted sufre de CM o su ubicación cuando ocurren, y agrega un toque de información personal. Alba podría escribir: "Me he dado cuenta de que este CM llega a las 8 p.m.. ¿Lo mismo esta vez? Envíe un mensaje de texto" Igual "o una nueva hora" o "¿Tendrá Tim con eso? Envíe un mensaje de texto" Igual "o una persona nueva".

Aunque el entrenador Alba busca ideas para saber a qué hora tendrá sus CM, siempre puede enviar un mensaje de texto con "#CM" para comenzar la sesión de entrenamiento en cualquier momento, de día o de noche.

Si no está buscando corregir los malos hábitos alimenticios y perder peso, es posible que no necesite el entrenador Alba. En cambio, echa un vistazo a las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico para otros objetivos, como ganar músculo, contar calorías o entrenamiento físico.

Poner a prueba al entrenador Alba

Probé el entrenador Alba usando un iPhone 5 durante aproximadamente una semana con el objetivo de eliminar algunos malos hábitos, como comer en exceso en la cena y caer presa de los antojos de azúcar a media tarde. Me gustó más el entrenador Alba cuando me envió un mensaje de texto justo antes del momento crucial; por lo general, le pregunta si desea que le recuerden su estrategia ante el CM. Una vez que me di cuenta de que el servicio funcionaba mejor para mí de esa manera, siempre respondí que sí. Un mensaje recibido a las 3 de la tarde recordándome que debía beber agua en lugar de mordisquear un trozo de chocolate funcionó mejor que recibir un mensaje de texto a las 4 de la tarde preguntándome cómo fue (porque, para entonces, ya había comido el chocolate y me había olvidado por completo de mensajes de texto de ayuda).

El entrenador Alba siempre te da la opción de continuar enviando mensajes de texto ("¡Elige uno: 1. continúa! 2. suscríbete ahora 3. txt live help"), lo que supongo que te gustaría hacer si te sientes solo o vulnerable, pero Al probar el servicio, a menudo me sentía HECHO con el entrenador Alba mucho antes de que ella estuviera lista para pagar. Especialmente durante los primeros dos días de prueba, los mensajes se sintieron incesantes e impersonales porque decían lo mismo una y otra vez. No quería estar a la orden del entrenador Alba.

Sin embargo, después del segundo día, Alba se alivió de los mensajes y me acostumbré más a cómo trabajaba. Si no responde a un mensaje, ella lo deja solo por unos días. Y cuando llega un momento crucial, siempre puede reanudar enviando mensajes de texto #CM.

Buenos detalles, características adicionales

El entrenador Alba también tiene un panel web en el que puede iniciar sesión para ver su progreso en resistir la tentación y tomar buenas decisiones con el tiempo. Cuando superas un CM con gran éxito, el entrenador Alba te pide que registres tu tasa de éxito en una escala de uno a siete, uno de los cuales es un fracaso total y siete apuntan a una victoria fácil. Esos puntos aparecen en gráficos en el tablero de instrumentos, y es posible que pueda ver su fuerza de voluntad fortalecerse día tras día; vea la presentación de diapositivas para ver un ejemplo.

Como señalé, la automatización de los mensajes de texto es obvia. Por ejemplo, si responde que no desea tomar un cierto curso de acción, Alba podría sugerirlo nuevamente inmediatamente después, y si responde sí la segunda vez, no es consciente de su inconsistencia. Si le dice que un CM sucedió en el "trabajo" y otro CM sucedió en la "oficina", ella no pregunta si estos son el mismo lugar. Cuando el robot Alba falla y no puede entender lo que escribes, se supone que una persona viva debe ayudar. Nunca encontré ayuda en vivo de forma natural, así que escribí "no" algunas veces cuando no tenía sentido activar a la persona en vivo.

La ayuda en vivo respondió en cinco minutos, que fue mucho más lenta que las respuestas del robot, pero también menos apremiante y una sensación más natural que los comentarios demasiado inmediatos de Alba. Escribí oraciones completas que sabía que un robot no entendería, diciendo que cometí un error y escribí algo incorrecto, y el agente en vivo pasó la prueba de "persona real" fácilmente. Sam hizo preguntas rápidas y directas sobre cómo resolver mis errores y me puso nuevamente en camino para usar el sistema automatizado en cuatro mensajes. En total, tomó 12 minutos. Firmó con un alegre "¡Buena suerte!"

Por el momento, el servicio solo está disponible en los EE. UU. Y, por supuesto, la suscripción de $ 5 por mes puede no ser el único costo asociado si su proveedor de telefonía le envía un mensaje de texto para recibir una multa y una multa. Los mensajes pueden ser excesivos con bastante rapidez, en parte porque Alba a veces envía una nota sobre dos textos en lugar de combinarlos en uno. Mi conjetura es que, en la parte de atrás, el entrenador Alba se asegura de repartir los textos de una manera que nunca interrumpa mi recuento limitado de caracteres en el extremo receptor. Aún así, ella envía muchos mensajes de texto . Desearía que el entrenador Alba tuviera algunos detalles específicos de la plataforma o el operador incluidos que podrían hacerme elegible para recibir descuentos por mensajes de texto. Por ejemplo, me encantaría tener mi perfil marcado como "usuario de iPhone" para poder evitar las tarifas adicionales a través de iMessage.

Siempre que esté listo para detener el servicio, simplemente puede enviar un mensaje de texto con la palabra "Stop", así de fácil. Ella responderá con un breve mensaje confirmando que estás fuera y que puedes enviar mensajes de texto en cualquier momento para reactivar el servicio. En mi caso, el agente en vivo volvió a registrarse para asegurarse de que no escribiera "detener" accidentalmente, porque solo unos momentos antes, él y yo estábamos charlando. Cuando le dije que sí, quería dejar de fumar, confirmó y no he tenido noticias de Alba desde entonces.

¿Dieta exitosa a través de mensajes de texto?

Lo más importante que hace el entrenador Alba es aumentar su conciencia de sus malos hábitos alimenticios y debilidades, y eso solo puede valer $ 5 al mes. También le permite concentrarse en idear estrategias que sean efectivas, y con el tablero en línea, puede ver con el tiempo lo que funciona una y otra vez frente a lo que no funciona. Si lo que realmente busca es analizar sus tendencias, puede considerar subir al vagón de seguimiento de actividad y usar una versión moderna de un podómetro que medirá su actividad durante todo el día y, a menudo, también su sueño.

Tenga en cuenta que el entrenador Alba fue diseñado específicamente para personas que están tratando de perder peso, y es fácil ver cómo este servicio motivador puede interrumpir a alguien justo antes de un CM y, en esencia, distraerlos de la tentación y mantener su enfoque en la salud. hábitos en su lugar. Pero también puede ser molesto a veces, este bot de mensajes de texto que hace las mismas preguntas una y otra vez. Aún así, digo que intente con el entrenador Alba durante un mes, ya que el precio no es demasiado alto y puede renunciar en cualquier momento si los mensajes se vuelven demasiado frecuentes.

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