6 consejos para acelerar tu seguimiento de Fitbit

Nuestra primera sugerencia de Fitbit es la más importante: el dispositivo no te llevará mágicamente a tu peso objetivo en 10, 000 pasos. No digo eso con ligereza, sino más bien como alguien que ha intentado y fracasado en ese tipo de método, y luego aprendió que hacer un seguimiento de las calorías y mantenerse al tanto de la actividad son las claves para perder peso.

Ahí es donde los dispositivos de Fitbit pueden ayudar. Ya sea que esté listo para Blaze it o esté liderando la Carga para tomar el control de su salud, obtener una cuenta honesta de su actividad diaria y sincronizarla con la cantidad de calorías que ha consumido definitivamente puede ponerlo en el camino hacia un mejor, más saludable (Coincidente con ese aspecto "más saludable": Fitbit pronto podría estar vendiendo dispositivos médicos reales).

Fitbit ha estado vendiendo rastreadores de ejercicios desde 2008, y su nombre ha sido prácticamente sinónimo de la categoría de dispositivos desde entonces. A pesar de que el Apple Watch se usa con frecuencia como un rastreador de ejercicios, Fitbit ha logrado mantener su dominio en el mercado, gracias en parte a las etiquetas de precio relativamente bajas y las características útiles de sus dispositivos.

Entonces, ya sea que recién esté comenzando o necesite repasar sus habilidades de Fitbit, consulte nuestros consejos y trucos para aprovechar al máximo su rastreador de ejercicios.

1 No solo te sientes allí

Nunca habrá una respuesta definitiva al debate sobre el escritorio de pie, pero una cosa es segura: debe moverse más. Fitbit dice que sus datos muestran que la mayoría de las personas permanecen inactivas durante períodos de 90 minutos o más durante el día, lo que es desastroso para su salud. Por lo tanto, su objetivo de actividad por hora lo alienta a dar al menos 250 pasos cada hora. Ve a la aplicación Fitbit> Panel y desplázate hacia abajo. Verás un ícono de persona y varios puntos; Si ha movido más de 250 pasos, esos puntos se iluminarán. Toque para ver un desglose más completo. Para cambiar las horas del día en que Fitbit rastrea tu actividad, toca el ícono de ajustes en la parte superior derecha de la página "Actividad por hora" para seleccionar un marco de tiempo; en cualquier lugar de cinco a 14 horas por día.



2 Peso Peso No me digas

Si está utilizando un Fitbit, es probable que esté tratando de perder peso o rastrear lo que come. Tu Fitbit puede trabajar junto con algunos rastreadores de pérdida de peso para mantener tus esfuerzos coordinados.

Si está en Weight Watchers, inicie sesión en el sitio de Weight Watchers> Configuración> pestaña Actividad> Conectarse a un dispositivo o aplicación> elija Fitibit> Continuar> inicie sesión con la información de su cuenta de Fitbit. Sus datos de Fitbit se sincronizarán con su aplicación Weight Watchers, lo que permite un seguimiento más fácil de WW FitPoints.

Para aquellos que usan MyFitnessPal, inicie sesión en su cuenta MyFitnessPal, seleccione Aplicaciones> Fitbit> Conectar> Permitir.

La versión premium de Lose It puede sincronizarse con tu Fitbit. Inicie sesión en su cuenta de Lose It, luego vaya a Aplicaciones y dispositivos> Connect Fitbit Trackers. Inicia sesión con tu información de Fitbit y listo.

Si tiene una escala Withings, puede conectarla a su cuenta de Fitbit iniciando sesión en el sitio de Fitbit para asociar la escala y su rastreador. Fitbit también tiene su propia báscula inteligente, la Aria que puede sincronizarse con cosas como la aplicación Weight Watchers.



3 Solo para tus ojos

Es posible que haya visto el término "comunidad Fitbit". Eso es porque puedes compartir tus datos de Fitbit con amigos (reales y virtuales). Ser parte de una comunidad más grande puede ser increíblemente motivador. Pero exponer cuántos pasos ha tomado la semana pasada y las fotos de su progreso físico puede que no sea el tipo de cosas que desea que el mundo en general vea. Si desea mantener su perfil bloqueado, vaya a Configuración> Privacidad. Puedes revisar la lista completa de elementos y configurarlos para que solo sean visibles para ti, para que se compartan con aquellos en tu lista de amigos o para que sean visibles para todos los usuarios de Fitbit.



4 viajes en el tiempo

Digamos que eres tan diligente con tu estado físico que llevas tu Fitbit de vacaciones. Sin embargo, no permita que un cambio de zona horaria dispare su rastreador de actividad. Algunos usuarios han informado problemas con su Fitbit al moverse entre zonas horarias. Y Fitbit mismo recomienda desactivar las zonas horarias automáticas "para evitar la pérdida de datos". En la aplicación Fitbit, toca Cuenta> Configuración avanzada. En Zona horaria, asegúrese de que la opción "Establecer automáticamente" esté desactivada. Para asegurarse de que el idioma de su dispositivo no cambie, vaya a Cuenta> Configuración avanzada> País> desactivar Automático. "Tenga en cuenta que la hora en su rastreador puede no actualizarse para reflejar la hora en su nueva zona horaria", advierte Fitbit.



5 Obtener jugo

Tu Fitbit tiene una duración de batería bastante robusta, pero hay forma de ganar unas pocas horas más de energía. Si sincroniza con la aplicación Fitbit, por ejemplo, desactive la sincronización de todo el día (Cuenta> seleccione su dispositivo> desactive la opción "Sincronización de todo el día"). Si está sincronizando en Android, Fitbit dice que la opción "Siempre conectado" también puede reducir la duración de la batería. Para más información, Fitbit tiene un desglose de dispositivo por dispositivo sobre cómo ahorrar batería en cada uno de sus dispositivos.



6 Si no es una cosa, es otra

Las recetas If This Then That (IFTTT) son formas libres de calorías para mantenerse en el camino. Para cientos de formas de conectar su Fitbit a otras aplicaciones y recibir recordatorios y mensajes motivadores, la comunidad IFTTT lo respalda.

Si desea mantenerse en el camino (y está motivado por la posibilidad de avergonzar al público), también puede vincular su cuenta de Fitbit directamente a Twitter. En Fitbit.com, selecciona el ícono de ajustes en la esquina superior derecha> Configuración> Compartir. Allí, puede hacer clic en "Enlace a Twitter" y compartir estadísticas diarias o semanales con todos sus seguidores (o una cuenta privada que solo usted supervisa).