Video: Top 5 APLICACIONES para ENSEÑAR (MATEMÁTICAS) (Noviembre 2024)
Ningún estudiante que se precie quiere partir a la universidad solo para regresar a su hogar con una tapa de muffin y una segunda barbilla. El estudiante de primer año 15, anteriormente conocido solo como el estudiante de primer año 10, y en algunos países simplemente llamados los cinco más nuevos, se refiere a las libras adicionales (o kilos) que los estudiantes universitarios supuestamente ganan durante su primer año en el campus. Con cenas compartidas de todo lo que pueda comer, refrigerios de estudio a altas horas de la noche y barril de barril de cerveza barata, es fácil ver cómo los estudiantes pueden perder el control de sus cinturas.
La buena noticia es que al menos un estudio ha encontrado que los estudiantes de primer año "15" son un mito, ya que los estudiantes universitarios por primera vez ganan solo 2.5 a 3.5 libras en promedio. Y esa ganancia fue solo alrededor de media libra más que las personas de la misma edad que no van a la universidad durante el mismo tiempo.
Las aplicaciones móviles para controlar el peso y hacer ejercicio son herramientas excelentes para hacerlo porque están contigo dondequiera que vayas. Se necesita poco más que unos minutos para buscar el valor calórico de lo que esté a punto de comer o beber o para realizar un seguimiento de cuántos días a la semana ha hecho ejercicio.
Si bien esta lista se adhiere a las aplicaciones móviles (algunas de las cuales tienen una versión web) para controlar el peso y el ejercicio, hay muchos otros dispositivos de alta tecnología, más caros y que sirven para el mismo propósito. Por ejemplo, hay varios rastreadores de actividad que recomiendo, y tengo algunos consejos sobre cómo elegir un rastreador de actividad física.
Los atletas que se dirigen a su primer año podrían querer algo un poco más específico para su deporte, como un reloj de corredor sólido pero relativamente barato, como el Garmin Forerunner 15. Los nadadores, ciclistas y triatletas obtendrán más valor de un reloj de seguimiento multideporte, como el TomTom Multi-Sport. Y cualquier atleta podría usar un monitor de frecuencia cardíaca simple. Uno de mis favoritos es el MIO Link, altamente innovador y que se lleva en la muñeca.
Aquí hay diez aplicaciones geniales para estudiantes universitarios que están decididos a defenderse del estudiante de primer año 15.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación de conteo de calorías y seguimiento de ejercicio. Lo usa para registrar los alimentos que come, la cerveza que bebe, etc., así como el ejercicio que realiza. Luego, la aplicación analiza algunos números y te ayuda a calcular cuántas calorías netas necesitas cada día para perder, mantener o aumentar de peso. Dos cosas hacen que MyFitnessPal sea excepcional. Una es su enorme base de datos de alimentos, que incluye todo, desde comida chatarra envasada hasta manjares caseros en todo el mundo (ddeokbokki, ¿alguien? ¿Fruta lucuma?). Dos: MyFitnessPal se integra con casi cualquier otra aplicación y dispositivo de salud, dieta y ejercicio en el mercado. Si temes al estudiante de primer año 15, definitivamente quieres intentar contar las calorías para aumentar tu conciencia de lo que estás consumiendo y gastando, y definitivamente quieres descargar MyFitnessPal. Disponible en: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
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GAIN Fitness
GAIN Fitness (descarga gratuita; paquetes de ejercicios desde $ 2.99), potencia tus entrenamientos con portabilidad. La aplicación es como un compañero de entrenamiento, que lo guía a través de un régimen de ejercicio completo que puede hacer en su dormitorio, afuera o en un gimnasio. Puede personalizar los entrenamientos para que no se requieran pesas o equipos sofisticados, o seleccionar una rutina más larga e intensa con pesas en abundancia. Las excelentes opciones en la aplicación le recuerdan que debe trabajar con notificaciones. Los paquetes integrados en la aplicación son esenciales para aprovechar al máximo la aplicación, pero también se incluye una buena cantidad de contenido de forma gratuita. Disponible en: iPhone, Web |
Runtastic PRO
No te dejes engañar por el nombre de Runtastic. La aplicación Runtastic PRO rastrea mucho más que solo correr. También puede medir senderismo, ciclismo, esquí, kayak y otros deportes, incluido el entrenamiento estacionario en interiores (como usar una máquina elíptica). Esta aplicación emite una gran cantidad de información sobre sus actividades y rutas, incluida la frecuencia cardíaca cuando utiliza un monitor de frecuencia cardíaca conectado e incluso mapas de calor que muestran su velocidad. Incluso puede usarlo para entrenar, con comentarios de voz ofrecidos para ayudarlo a mantenerse motivado. También hay una versión gratuita de la aplicación, si no estás dispuesto a arruinarte el cambio de bolsillo.
Disponible en: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
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Touchfit: GSP
Si necesita a alguien que le dé forma a su trasero, Georges St-Pierre, campeón mundial de MMA, puede ser quien lo haga con su aplicación para iPhone Touchfit: GSP. Con excelentes videos de cada ejercicio y mucha variedad para un entrenamiento de cuerpo completo, esta aplicación seguramente te hará sentir adolorido al día siguiente. Puede elegir entre una rutina de 20, 40 o 60 minutos, y no necesita nada más que una colchoneta y una banda de resistencia, ni siquiera zapatillas de deporte. A medida que avanza por las series y repeticiones de la aplicación, "toca" para indicar si un ejercicio fue fácil, difícil, desafiante o totalmente imposible. Luego, la aplicación ajusta dinámicamente tus rutinas para asegurarte de que siempre estés desafiado pero nunca intentes realizar actividades que sean demasiado difíciles. Disponible en: iOS |
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Abs Runtastic Six Pack
La empresa austriaca de fitness Runtastic tiene una larga lista de aplicaciones especializadas para hacer ejercicio. Uno de mis favoritos es la aplicación Six Pack Abs. Dejará los músculos de la sección media ardiendo durante días, o simplemente apretará esa barriga, dependiendo del nivel de dificultad que elija. Six Pack Abs es una aplicación de entrenamiento, ya que te entrena en cada repetición. Puede seguir un plan que dura varias semanas, con recordatorios en los días de entrenamiento. Disponible en: Android, iOS |
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Strava
Strava es una aplicación para corredores y ciclistas a los que les gusta un poco de competencia. Use la aplicación para rastrear su ruta mientras corre o va en bicicleta, y encuentra tramos a lo largo de esas rutas que otros usuarios también han completado. Luego, vea cómo se clasifica contra todos los demás en la comunidad. También puede buscar rutas y senderos para correr o andar en bicicleta según las actividades de otros usuarios. Es una aplicación maravillosamente motivadora para tipos competitivos. Y, por supuesto, realiza un seguimiento de su velocidad, ritmo, distancia total, elevación y todas las demás métricas principales. Disponible en: Android, iOS |
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Entrenador Alba
¿Quién te convencerá de comer ese brownie innecesario en el comedor o de dejar pasar la pizza de medianoche? El entrenador Alba puede. El entrenador Alba es un robot de mensajería de texto que te ayuda en "momentos cruciales" cuando estás tratando de ver lo que comes y necesitas ayuda con tu fuerza de voluntad. Los mensajes de Alba son repetitivos a veces, pero a menudo llegan justo cuando los necesitas. Es una aplicación interesante con una prueba gratuita limitada. Solo ten cuidado con las tarifas adicionales por mensajes de texto. Disponible en: cualquier teléfono habilitado para mensajes de texto |
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¡Piérdelo!
La aplicación gratuita para iPhone Lose It! es extremadamente similar a MyFitnessPal, pero un poco más visual en la naturaleza. Al igual que MyFitnessPal, está diseñado para contar calorías y hacer ejercicio de registro. La base de datos de la aplicación no tiene tantos alimentos e ingredientes internacionales en la lista, pero si tiende a seguir una dieta estadounidense y come una gran cantidad de alimentos envasados, ¡Lose It! funciona muy bien Si la interfaz de MyFitnessPal es demasiado monótona para su gusto, le recomiendo el Lose It! aplicación Disponible en: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Pera Entrenamiento-Inteligencia
Si nunca antes has corrido pero quieres comenzar, el Sistema de inteligencia de entrenamiento de pera de $ 99 es un gran paquete. La aplicación móvil Pear es como muchas otras aplicaciones para correr, pero se sincroniza con un monitor de frecuencia cardíaca y un par de auriculares diseñados para una actividad intensa para guiarlo a través de qué tan rápido o lento debe correr. La idea es que la aplicación le indique que acelere, reduzca la velocidad o mantenga su ritmo actual en función de su frecuencia cardíaca y de otras carreras que haya realizado recientemente. La aplicación incluye un plan de entrenamiento completo para que no tenga que hacer mucho, excepto seguir sus instrucciones. Es ideal para principiantes.
Disponible en: Android (4.3 y superior con Bluetooth 4.0) y dispositivos iOS
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La aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson
En un mercado abarrotado de aplicaciones de entrenamiento físico, la aplicación Johnson and Johnson Official 7 Minute Workout es una de las pocas aplicaciones verdaderamente gratuitas que pueden ayudarlo a sudar rápidamente a un nivel de intensidad adecuado para usted. Todo lo que necesita son siete minutos, o aproximadamente 11 si agrega un calentamiento y enfriamiento, y una silla. Un entrenamiento Johnson & Johnson de intensidad media puede incluir saltos, flexiones, silla de pared, correr con las rodillas en su lugar, abdominales, tablones, tablones laterales, saltos de tríceps, usar una silla y algunos otros movimientos. Es mucho empacar en siete minutos, pero Johnson & Johnson lo logra. Disponible en: Android, iOS |
