Motívese con estas aplicaciones

Debido a que llevamos nuestros teléfonos inteligentes con nosotros durante todo el día, son vehículos ideales para la motivación. Están cerca cuando comemos, cuando nos gustaría que nos recuerden tomar decisiones saludables, y a menudo nos acompañan en el camino o al gimnasio cuando hacemos ejercicio. Con comentarios de audio, visuales y hápticos (vibración), tienen muchas formas de recordarnos qué es lo que queremos hacer.

Las aplicaciones enumeradas a continuación representan una pequeña porción de las aplicaciones motivacionales que puedes encontrar en cualquiera de las tiendas de aplicaciones, pero se encuentran entre mis favoritas. Como verá, algunos de ellos son bastante complejos y otros son extraordinariamente simples. Hay algo bastante motivador en una herramienta muy simple. Algunos tienen un propósito específico, como los diseñados para personas que hacen dieta y fumadores, mientras que otros lo invitan a establecer sus propios objetivos.

Cualquiera sea el caso, estas aplicaciones están diseñadas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Son excelentes compañeros sin importar a dónde vayas.

Timeful

(gratis)

Timeful es una nueva aplicación solo para iOS que tiene como objetivo ayudarte a ser una mejor versión de ti mismo. En esencia, Timeful es una aplicación de gestión del tiempo, gestión de tareas y programación. Pero realmente, el enfoque está en priorizar las tareas que más desea hacer y al mismo tiempo considerar todo lo demás en su plato.

Se sincroniza con otros calendarios para incluir sus citas principales en su sistema, luego le pide que agregue hábitos u objetivos más pequeños que desea lograr algunas veces a la semana a medida que trabaja hacia un objetivo más amplio, como hacer ejercicio o estudiar un nuevo idioma.

Timeful recomienda momentos para realizar estas actividades o hábitos en función de cuánto tiempo llevará la tarea y cuándo tenga tiempo libre. Cuando toca para confirmar un tiempo sugerido, Timeful se entera de que esta fue una buena sugerencia y utiliza esa información en el futuro para hacer otras sugerencias que, con suerte, se adaptarán a su rutina. Por ejemplo, si con frecuencia dice que las 10 pm es un buen momento para leer, y le gustaría leer cuatro veces por semana, Timeful comenzará a sugerirle que lea alrededor de esa misma hora.

Disponible en: iOS

Dia maravilloso

(gratis)

El comediante Jerry Seinfeld es conocido por un secreto motivacional interesante. Durante su ascenso a la fama, afirma haber mantenido un calendario de pared, donde puso una gran X en cada día en que escribía chistes. La motivación era no romper la cadena de X, por lo que escribiría bromas todos los días. Simple, verdad?

La aplicación igualmente simple Wonderful Day funciona de manera similar, pero te permite deshacerte del calendario en papel. Escriba las tareas que desea realizar con frecuencia, como levantar pesas o caminar al trabajo, y marque qué días por semana tiene la intención de hacerlas. Luego, simplemente marque cuando haya cumplido con sus deberes. Un día con una tarea completada tiene una burbuja verde y los días perdidos aparecen como burbujas rojas. ¿Cuánto tiempo puedes mantener una cadena de burbujas verdes? Como dije, es una herramienta de motivación extremadamente simple, pero las soluciones simples son a menudo las que se mantienen.

Disponible en: iOS

Levantar

(gratis)

Lift, disponible tanto para Android como para iOS, es una aplicación gratuita que lo ayuda a realizar un seguimiento de sus objetivos a largo plazo y las tareas a corto plazo que debe completar para lograrlos. El giro es que puedes unirte a una comunidad de personas con el mismo objetivo. Por ejemplo, si busca Practicar español, puede agregar esa tarea a su lista diaria y unirse a otras 2, 299 personas que han hecho lo mismo.

Los miembros de la comunidad en los diferentes grupos tienen conversaciones, se responden las preguntas de los demás y se brindan Apoyos (similares a "me gusta") o comentan el progreso de los demás. Lift tiene todo tipo de notificaciones, y puede optar por salir de la comunidad manteniendo su progreso privado si lo prefiere. Si sentirse motivado y apoyado por otros es lo que lo motiva, merece la pena echarle un vistazo a Lift.

Disponible en: Android, iOS

MyFitnessPal

(gratis)

Perder peso y ponerse en forma es una de las metas más populares que tiene la gente. MyFitnessPal es una de las mejores aplicaciones para motivarte con este fin. Es una aplicación gratuita de conteo de calorías y registro de ejercicio que viene con una maravillosa participación de la comunidad para ayudarlo a mantenerse motivado para alcanzar sus objetivos diarios de acondicionamiento físico.

Los informes de calorías son perspicaces, y la comunidad es activa y altamente solidaria. MyFitnessPal también se integra con docenas de rastreadores de actividad física y otras aplicaciones de seguimiento de ejercicio. Si necesita refuerzo positivo para ayudarlo a perder peso, hacer más ejercicio o simplemente comer una dieta más saludable, MyFitnessPal es la aplicación que le recomiendo.

Disponible en: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 centavos por historia; $ 2.99 por paquete múltiple)

Para todos mis amigos que se despiertan antes de las 7 de la mañana del sábado, corren ocho o nueve millas y realmente esperan hacerlo, bueno, bendigan sus pequeños corazones. Si las endorfinas y la música deslumbrante no son suficientes para motivarte a moverte más rápido que unas pocas millas por hora, prueba Runtastic Story Running.

Story Running es una colección de historias de audio diseñadas para inspirarte a correr. Algunos son novelas de suspenso (por lo que puedes fingir que te persiguen los guardias de la prisión, por ejemplo) y otros son simplemente motivadores. Se integran con la aplicación de carrera Runtastic, y las tramas de 30 a 40 minutos y la música de fondo varían en ritmo para alinearse con su calentamiento y enfriamiento.

Otras aplicaciones motivacionales que vale la pena echarle un vistazo

Las aplicaciones que elijas para motivar podrían depender de lo que quieres motivar a hacer. Aquí hay algunas sugerencias adicionales:

• ¡Piérdelo! para contar calorías y mantenerse en contacto con una comunidad de personas interesadas en perder peso.
• Strava, una aplicación competitiva de carrera y ciclismo en la que compites asincrónicamente con otras personas cercanas.
• El entrenador Alba, un robot de mensajería de texto que te ayuda a resistir las tentaciones cuando intentas perder peso.
• QuiIt, para los fumadores que intentan dejar de fumar; Esta aplicación realiza un seguimiento del tiempo transcurrido desde que dejó de fumar y cuantifica cuánto dinero ahorra y las mejoras promedio en salud durante la cantidad de días que no ha fumado.
• Zombies, Run! y su aplicación hermana, The Walk, que son juegos de audio interactivos que lo motivan a correr o caminar.