Cómo usar tu Amazon Amazon para ponerte en forma

Puede sentarse en la casa pidiéndole a su Echo que toque música y lo entretenga con cuestionarios y juegos. Pero también puede usarlo para ayudarlo a ponerse en forma.

Entre las muchas habilidades de Alexa están las que pueden gritar ejercicios como un entrenador personal incorpóreo. Pídale a Alexa que comience una tabla de cinco minutos, comience un nuevo entrenamiento para abdominales, lo guíe a través de un entrenamiento de pecho o inicie una rutina de siete minutos. Su Echo incluso puede personalizar y realizar un seguimiento de sus entrenamientos, por lo que simplemente puede decirle a Alexa que "abra mis entrenamientos", y ella sabrá exactamente qué hacer.

En algunos casos, es posible que primero deba habilitar un ejercicio antes de poder realizarlo, lo que puede hacer en la aplicación Alexa. Aquí le mostramos cómo aumentar ese ritmo cardíaco con su Echo.

1 Vea sus opciones

Puede aprovechar las habilidades de entrenamiento de Alexa sin importar qué dispositivo Alexa posea. Hable con Alexa a través de la aplicación de Android Alexa o la aplicación de compras de Amazon; solo toca el ícono del micrófono de la aplicación. Para explorarlos todos, abra la aplicación Alexa, toque el icono de hamburguesa y seleccione Habilidades.



2 Salud y estado físico

En la pantalla de Habilidades, toque el botón Categorías y luego toque la categoría Salud y forma física. Luego, busque para descubrir las diversas habilidades de ejercicio y condición física. Para ahorrarle tiempo, aquí hay algunas habilidades que lo ayudarán a comenzar su camino hacia una mejor salud y estado físico.



3 Inicio rápido

Diga: "Alexa, abre Entrenamiento aleatorio". En respuesta, Alexa evoca un ejercicio aleatorio para que lo realices y la cantidad de veces que debes realizarlo, como 15 abdominales, 20 sentadillas o 10 flexiones. Depende de usted hacer ese ejercicio.



4 HiFit

Diga: "Alexa, abre HiFit". Alexa lanza la ruta de entrenamiento de alta intensidad HiFit. A través de esta habilidad, puedes ejercitar todo tu cuerpo o solo ciertos grupos musculares, como tus abdominales o tu pecho. Alexa incluso se ofrece voluntaria para tocar música mientras haces ejercicio. Su entrenamiento comienza con un ejercicio específico, como un cierto número de flexiones. Alexa te da tiempo para refrescarte y recuperarte antes de iniciar el siguiente ejercicio. Sigue así hasta que el programa termine o estés demasiado popó para continuar.



5 entrenamiento de 7 minutos

Diga: "Alexa, comienza el entrenamiento de 7 minutos". Alexa describe el entrenamiento y luego le da un ejercicio para realizar, como saltar saltos o flexiones, y una cierta cantidad de tiempo para completarlo. Luego pasa al siguiente ejercicio, manteniéndolo así hasta que haya terminado. Alexa incluso puede realizar un seguimiento de la cantidad de entrenamientos que realiza y luego retomar donde lo dejó en un momento posterior.



6 boxeo

¿Quieres boxear? Diga: "Alexa, abre My Boxing Coach". Luego, Alexa lo lleva a través de las rondas de tres minutos que desee probar, dándole los golpes para hacer, como un jab, una cruz y un uppercut.



7 Yoga Guru

¿Interesado en probar algo de yoga? Diga: "Alexa, pídele a Yoga Guru que me enseñe una pose de yoga". Luego puede preguntar cómo hacer una pose determinada, como una pose de Cobra, y Alexa le describe la pose.



8 Estudio de yoga

También puede decir: "Alexa, abre Yoga Studio y comienza durante diez minutos". Alexa ofrece una clase de un maestro de yoga que te guía a través de cada pose.



9 Mis entrenamientos

Finalmente, diga: "Alexa, abre Mis entrenamientos". Alexa le pregunta su nombre y le ofrece crear su propio perfil y programa de entrenamiento personalizado. Ella le pregunta su altura, peso, sexo, edad, objetivo de condición física, con qué frecuencia hace ejercicio y qué ejercicios puede hacer. Alexa te da un ejercicio y te dice cuánto tiempo tienes que completarlo.

Una vez que hayas terminado, Alexa te da el siguiente ejercicio en el programa. Haces cada ejercicio mientras Alexa reproduce música de fondo. Después de detenerse, puede volver a su programa en otro momento, diciéndole a Alexa que reanude su entrenamiento anterior o comience uno nuevo.



10 Mantente motivado

Para obtener más información, consulte los resúmenes de los mejores rastreadores de ejercicios, rastreadores de ejercicios impermeables y balanzas inteligentes de PCMag.