Cómo convertir a amazon alexa en tu profesora de yoga

El yoga puede ayudarlo a estirar y relajar su cuerpo. Pero las clases de yoga pueden ser costosas, mientras que otras están abarrotadas, lo que dificulta encontrar un lugar cómodo (y paz interior).

Pero si posee un Amazon Echo, puede pedirle a Alexa que le proporcione una práctica de yoga guiada en la comodidad de su hogar. Habilidades como Yoga Studio pueden servir clases de 10 a 60 minutos de duración, mientras que Easy Yoga lo mantiene de 10 a 15 minutos. Son solo dos de las muchas opciones para los aspirantes a yoguis. Aquí se explica cómo comenzar.

Explorar habilidades

Puedes buscar habilidades de yoga por tu cuenta. Abra la aplicación Alexa, toque el icono de hamburguesa ( ), seleccione Habilidades y toque el botón Categorías. Mire las categorías de Salud y forma física y Estilo de vida para descubrir habilidades de yoga. También puedes buscar habilidades de yoga; simplemente escriba "yoga" en el campo de búsqueda. Aquí hay algunos para comenzar:



Estudio de yoga

Diga: "Alexa, abre Yoga Studio". Puede solicitar una sesión de yoga durante 10, 20, 30 o 60 minutos, y Alexa ofrece una práctica de yoga aleatoria durante el tiempo que seleccione. Siga mientras el instructor lo guía a través de las posturas.



Yoga fácil

Diga: "Alexa, abre Easy Yoga". Alexa le pregunta si desea un flujo de yoga matutino, vespertino o energizante. Elija uno y un instructor llamado Annie lo guiará a través de una práctica que va de 10 a 15 minutos. Esta es una buena opción si desea comenzar, finalizar o facilitar su día con una sesión de yoga relajante pero estimulante.



Yoga animal

¿Listo para que tus hijos practiquen yoga? Diga: "Alexa, abre Animal Yoga". Alexa te pide que elijas un animal. Puedes pedirle a Alexa que "haga una lista de animales" o decirle que elija uno al azar. También puede ver la lista de animales en la página Animal Yoga en la aplicación Alexa. Seleccione entre abeja, gato, águila, elefante, rana, jirafa, búho, araña, tortuga y más. Alexa guía a su hijo a través de una práctica de yoga contándole una historia usando ese animal como ejemplo.



Daybreak Yoga

Di: "Alexa, comienza Daybreak Yoga". Alexa te desea buenos días e intenta sacarte de la cama y comenzar tu día a través de una rutina de yoga guiada. Empiezas descansando sobre tu espalda y luego comienzas a estirar las piernas mientras inhalas y exhalas. Después de terminar con una pose, Alexa le pregunta si desea continuar. Puedes practicar una pose tras otra hasta que estés listo para salir de la cama y comenzar tu día.



Terapia de respiración

La respiración es un componente clave del yoga y una forma de relajar la mente y el cuerpo. Con Breathe Therapy, Alexa explica cómo respirar durante un cierto número de recuentos, como inhalar por cuatro recuentos y exhalar por seis. Luego habla el número de cuentas mientras inhalas y exhalas. También puede solicitar un número diferente de recuentos.



Yoga Nidra

Diga: "Alexa, abre Yoga Nidra". Un instructor comienza a guiarte a través de la práctica de Yoga Nidra, en la que relajas cada parte de tu cuerpo una tras otra. El objetivo es caer gradualmente en un estado más profundo de relajación hasta que todo su cuerpo esté tranquilo.



Meditando con Alexa

Si solo quieres enfocarte en la meditación, también hay habilidades para eso.



Las mejores habilidades de Amazon Alexa

Para obtener más información, consulte el resumen de PCMag de nuestras habilidades de Alexa favoritas.