Cómo meditar con amazon echo y alexa

¿Te estresa la vida? ¿Necesito relajarme? ¿Por qué no probar la meditación, cortesía de tu Amazon Echo? A través de la aplicación Alexa, puede escuchar meditaciones guiadas para ayudar a calmar su cuerpo, mente y espíritu.

Habilidades útiles abundan en el eco. Algunos le darán una cierta meditación basada en la hora del día o una necesidad específica. Otros lo ayudan a relajarse antes de acostarse, quedarse dormido más fácilmente, tratar de ser más feliz o simplemente relajarse. Veamos cómo Alexa puede ayudarte a meditar.

Encuentra una habilidad de meditación

Puede buscar habilidades de meditación y artículos relacionados a través de dos categorías distintas. Abra la aplicación Alexa en su teléfono o tableta (o en la web). Toca el ícono de hamburguesa ( ) para el botón de aplicaciones móviles> Habilidades> Categorías. Las categorías de Salud y forma física y Estilo de vida contienen habilidades para la meditación. Encuentre más habilidades útiles buscando la palabra "meditación". Ahora repasemos algunas habilidades individuales.

• Espacio de cabeza

  Diga: "Alexa, abre Headspace". Una voz suave y relajante llamada Andy explica los beneficios de la meditación y lo guía a través del proceso. Pausa (y luego reanuda) en cualquier momento. Pide tipos específicos de meditación. Diga: "Alexa, pide a Headspace la meditación de hoy", y Andy sirve la meditación del día. Diga: "Alexa, dile a Headspace que quiero relajarme" o "Alexa, dile a Headspace que estoy listo para dormir", y Andy te ofrece una meditación diseñada para ayudarte a prepararte para descansar. Gracias Andy

• Meditación Guiada: Meditación del Día para la Calma

  Di "Alexa, abre la meditación guiada". Una voz suave te guía a través de la meditación de entre tres y ocho minutos de duración. Las meditaciones seleccionadas están diseñadas para ayudar a aliviar la ansiedad, el estrés, la depresión, los problemas para dormir y otros problemas. Si la meditación actual no te sirve, di: "Alexa, juega a continuación", y se reproducirá la próxima meditación guiada.



Estudio de meditación

Diga: "Alexa, abre Meditation Studio". Alexa le da la bienvenida al estudio virtual y enumera los tipos de meditaciones disponibles, como el sueño, el estrés, la felicidad y el rendimiento. Dile a Alexa qué temas te interesan, y ella sugiere al menos un par de meditaciones. Elija el que desee y una voz suave lo guiará. Puedes pausar y luego reiniciar la meditación. Active una meditación específica diciendo: "Alexa, pídele a Meditation Studio que juegue una meditación de felicidad" o "Alexa, pídele a Meditation Studio que juegue una meditación de estrés".

• Dulces sueños: sonidos y meditaciones para dormir

  Diga: "Alexa, abre Sweet Dreams". Alexa le pregunta si desea escuchar un sonido o una mediación. Elija uno o solicite uno por su nombre. Si no lo sabe, diga: "Alexa, pide a Sweet Dreams que enumere los sonidos" o "Alexa, pide a Sweet Dreams que enumere las meditaciones". Los sonidos incluyen lluvia, surf, arroyo, bosque, cañón, desierto y arroyo. Las meditaciones guiadas incluyen quedarse dormido, ablandar y relajarse, respirar en olas, revisar el día y dar la bienvenida al día. Una vez que conozca el sonido o la meditación que desea, solicítelo diciendo algo como "Alexa, pídele a Sweet Dreams que juegue a caerse dormido". Una voz suave te guía a través de la meditación.



Meditación de un minuto

Diga: "Alexa, abre Meditación de un minuto". Esta habilidad le ofrece una meditación guiada de un minuto para los momentos en que necesita un descanso de relajación rápido. Una voz suave lo guía a través de una respiración profunda como una pausa de su día ocupado.



Las mejores habilidades de Amazon Alexa

Para obtener más información, consulte el resumen de PCMag de nuestras habilidades de Alexa favoritas.