Organízate: olvida el diario de gratitud y prueba una aplicación de tareas

¿Eres un creador de listas? ¿Anota los pros y los contras cuando te enfrentas a una gran decisión, llevas un registro de los lugares a los que quieres viajar o encuentras formas de ser más productivo en la vida cotidiana con listas de tareas pendientes?

En los últimos años, mis listas me han llevado inadvertidamente a estar más agradecido por lo que tengo. Esa no era mi intención, pero me gusta que haya sucedido.

Comenzó hace unos años cuando obtuve una pequeña bonificación en mi trabajo. Me puso dinero inesperado en el bolsillo y decidí disfrutarlo en lugar de guardarlo. No tenía una gran compra que quería hacer, y no era suficiente dinero para tomar unas vacaciones elegantes, solo unos cientos de dólares. Con el tiempo, me compré algunos artículos más pequeños que no necesitaba, así como versiones de mayor calidad de algunas cosas que sí necesitaba. A medida que las compras se acumulaban, escribía todo lo que compraba y el costo, hasta que el dinero que había gastado sumaba el total del bono.

No tenía un plan de qué comprar, ni una lista de cosas que quería antes de tiempo. Pero cada vez que compré algo bueno para mí, abrí esa aplicación y vi la lista y recordé todas las cosas que ya había comprado también. La lista creció hasta tener media docena de artículos más o menos. Lo abría para escribir la próxima compra y pensaba: "Guau. Casi hubiera olvidado que gasté $ 25 en un buen tubo de máscara para mí. Estoy muy contento de recordar esto".

Mirar la lista no solo me recordó lo que tenía. Me hizo apreciar tenerlo todo de nuevo.

Listas de gratitud

Realmente me gustó la sensación de tener gratitud por lo que tenía, así que después de que se agotó mi dinero de bonificación, comencé una nueva lista con nuevas reglas que tendrían un efecto similar: haría una lista de deseos de las cosas que quería.

Si me comprara algo de la lista o lo recibiera como regalo, simplemente pondría una X al lado, pero no lo eliminaría de la lista. De esa manera, cuando abrí mi lista de deseos para agregar algo nuevo o revisar los artículos que quería, también me vi obligado a mirar lo que ya tenía.

Mantuve estas primeras "listas de gratitud", cuando pensé en ellas, en la aplicación Recordatorios de Apple, y luego en Evernote cuando la adopté para todo tipo de toma de notas.

A medida que pasaba el tiempo, Evernote se convirtió en un lugar donde guardaba notas sobre escritura y trabajo, generalmente en el escritorio. No recurrí a él periódicamente durante el día en mi dispositivo móvil como solía hacerlo. Lo que hizo que mi lista de gratitud original fuera tan efectiva fue que la veía con tanta frecuencia. Estaba en mi teléfono en una aplicación que estaba en mi pantalla de inicio. Lo vi mucho Y cuando lo vi y leí lo que había en él, bueno, fue entonces cuando me sentí agradecido.

Así que moví mis listas a mi aplicación de tareas, que hoy es Todoist. Lo miro mucho; a veces es solo un vistazo rápido, pero el punto es que mis ojos lo miran tal vez una docena de veces al día.

Cosas que puedes escribir

Durante los últimos 14 meses, he estado viviendo en la India. Hay muchas cosas que extraño de mi país de origen, los Estados Unidos. Me da mucha nostalgia fácilmente. Cuando vuelvo a visitar, trato de aprovechar todas las cosas que me he estado perdiendo. Como es de esperar, tengo listas para todo este tipo de cosas: lo que haré cuando esté en los Estados Unidos, cosas que compraré para traer de vuelta a la India, y así sucesivamente.

También tengo una lista donde escribo cosas que extrañaré de India cuando finalmente me vaya. Cuando tengo un momento de agradecimiento por, digamos, una gran taza de café que solo me cuesta $ 0, 30 o poder ir a nadar tranquilamente en enero, lo anoto. Luego, cuando abro mi lista de compras de EE. UU. Para agregar algo, generalmente porque me siento frustrado de no poder comprarlo localmente, veo que hay una lista completa de razones por las que debería estar agradecido por lo que tengo aquí y ahora.

Hay otras formas de trabajar recordatorios de gratitud en sus listas diarias. Si tiene un objetivo, por ejemplo, y sus listas de tareas están relacionadas con ese objetivo, anótelo. En lugar de escribir "Ejercicio 1 hora", cámbielo a "Ejercicio durante una hora; ¡pierda 15 libras para marzo!" O si su lista de tareas pendientes está empantanada con obligaciones familiares, como conducir a los niños hacia y desde actividades extracurriculares, agregue algo que le recuerde por qué está haciendo que sus hijos vayan al ballet, la escuela de arte, el fútbol y cualquier otra cosa que hagan. No tiene que ser una nota larga y sincera para ti. Simplemente ponga un emoji de corazón al lado del nombre de su hijo o una carita sonriente si tiene que llevarla al dentista.

Otro tipo de lista que hago son los logros laborales. Lo guardo en el correo electrónico en lugar de en una lista adecuada, aunque a medida que la comunicación se aleja del correo electrónico, es posible que tenga que repensar esa decisión.

En este momento, tengo una carpeta para "Alabanza", y cuando recibo comentarios positivos por correo electrónico sobre algo que he escrito o trabajo que he hecho, arrastro el hilo a esa carpeta. Cuando necesito corroborar mi trabajo, como para una revisión anual o solicitar un aumento, tengo una lista de correos electrónicos que contienen notas sobre cosas que he hecho bien.

Llevando cuenta

No todas las listas que comiences se mantendrán. Pero al mantenerlos en un lugar donde ya se ve varias veces al día, como una aplicación de lista de tareas, es más probable que los vea y menos probabilidades de olvidarse de ellos. Puede tomar un par de segundos extra de su día anotar un pensamiento o agregar un corazón al lado del nombre de su hijo en una tarea, pero puede ser gratificante a su manera.