4 aplicaciones de Apple Watch para ayudar a controlar tu salud cardíaca

Su frecuencia cardíaca es un indicador vital de su salud. Un corazón que late demasiado rápido o demasiado lento puede ser un síntoma de un problema mayor y un recordatorio importante para ver a su médico. Pero, ¿cómo puede rastrear su ritmo cardíaco y mantener un historial? Ahí es donde su Apple Watch puede ser útil.

Por sí solo, el Apple Watch viene con una aplicación de frecuencia cardíaca que puede rastrear su frecuencia cardíaca actual y mostrar su frecuencia y tasas de descanso durante diferentes ejercicios. La aplicación Workout también puede registrar y mostrar su ritmo cardíaco durante y después de un entrenamiento. Si tiene el nuevo Apple Watch Series 4, le dará alertas sobre frecuencias cardíacas bajas y altas, mientras que una aplicación de ECG llegará más adelante este año.

Pero si tiene un Apple Watch antiguo o desea estadísticas cardíacas adicionales, también puede reforzar las habilidades de su reloj a través de aplicaciones de terceros.

Cómo instalar aplicaciones en Apple Watch

Para instalar una aplicación en su Apple Watch, abra la aplicación Watch en su iPhone. Toque el ícono de App Store para buscar aplicaciones o toque el ícono de Buscar para buscar aplicaciones. Toque la aplicación que desea instalar y se colocará tanto en su iPhone como en su reloj.

Para ver qué aplicaciones están instaladas y cuáles están disponibles, deslice hacia abajo en la pantalla Mi reloj en la aplicación Watch hasta que vea la sección "Instalado en Apple Watch". Para eliminar una aplicación instalada, tóquela y desactive la opción "Mostrar aplicación en Apple Watch". Deslice hacia abajo a la siguiente sección de "Aplicaciones disponibles" para ver qué aplicaciones están en su iPhone pero no en su reloj. Toque el botón Instalar para instalar esa aplicación en su reloj. Ahora echemos un vistazo a algunas aplicaciones de salud útiles para su reloj.



Cardiograma

La aplicación de frecuencia cardíaca incorporada en su reloj puede medir su frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio u otras actividades. La aplicación gratuita Cardiogram para su Apple Watch también puede registrar su ritmo cardíaco y agrega un gráfico de sus resultados. Primero, configure la aplicación Cardiogram en su iPhone creando una cuenta y sincronizando los datos con la aplicación Health. En su reloj, abra la aplicación para ver su frecuencia cardíaca actual. Desliza la pantalla hacia la izquierda. Toque Iniciar para registrar su frecuencia cardíaca continuamente. Toque Detener cuando haya terminado. Regrese a la pantalla anterior para ver un gráfico de su frecuencia cardíaca durante el tiempo registrado. Abra la aplicación Cardiogram en su iPhone para ver un análisis de sus últimos resultados de frecuencia cardíaca y aquellos a lo largo del tiempo.



HeartWatch

Por $ 2.99, HeartWatch puede registrar y rastrear su ritmo cardíaco, tanto el latido actual como su ritmo con el tiempo. Primero, configure la aplicación en su iPhone, dándole permiso para acceder a sus datos de salud. Luego abra la aplicación en su reloj. La pantalla de entrenamiento que te saluda puede seguir tu ritmo cardíaco durante un entrenamiento. Toque el botón Inicio y luego elija su entrenamiento: correr, caminar, andar en bicicleta, pesas y más. Comience su ejercicio. Cuando termine, deslice hacia arriba la pantalla para guardar o descartar los datos, o reanudar el entrenamiento.



Toma tu pulso con HeartWatch

Luego, HeartWatch lo ubica en una pantalla diferente donde puede elegir registrar su pulso, medir su frecuencia cardíaca sedentaria, realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca durante el sueño y agregar notas por voz. Pulsa Pulse. Luego toque la pantalla Pulse. La aplicación te dice que tomará cinco lecturas en vivo y luego te hará sonar. Toca Aceptar. Luego, la aplicación toma cinco grabaciones separadas de tu pulso.



Sedentario en HeartWatch

Deslice hacia arriba la pantalla para pasar a la pantalla sedentaria. Use esta función para rastrear su ritmo cardíaco cuando esté en reposo. Deslizar hacia arriba la pantalla nuevamente lo lleva de regreso a la pantalla de Entrenamiento. Deslice nuevamente hacia arriba para pasar a la pantalla de reposo, donde puede registrar su frecuencia cardíaca desde la hora de acostarse hasta la mañana. Deslice hacia arriba una vez más para pasar a la pantalla Hablar, donde puede grabar un compás o una nota. Deslizar hacia arriba nuevamente lo lleva a la pantalla donde puede elegir cualquier función que desee usar. Cuando termine, abra la aplicación HeartWatch en su iPhone para ver los datos históricos de su frecuencia cardíaca.



Analizador del corazón

Heart Analyzer es una aplicación efectiva y gratuita para mostrar sus datos de frecuencia cardíaca en unas pocas pantallas simples. Abra la aplicación, y la primera pantalla muestra su última frecuencia cardíaca medida junto con sus frecuencias promedio, máxima y mínima. Un gráfico muestra su patrón de frecuencia cardíaca. Pase a la siguiente pantalla para ver su ritmo cardíaco durante sus últimos entrenamientos. La siguiente pantalla le permite activar manualmente una medida de frecuencia cardíaca. Presione hacia abajo en la pantalla y toque el botón Inicio. La aplicación registra y muestra su frecuencia cardíaca de forma continua hasta que presione nuevamente la pantalla y toque Detener.



Frecuencia cardíaca parlante

Aquí hay una aplicación útil para escuchar tu ritmo cardíaco si no quieres seguir mirando tu reloj. Talking Heart Rate hace exactamente lo que su nombre indica. Realiza un seguimiento de su ritmo cardíaco y luego lo dice en voz alta a ciertos intervalos. Abra la aplicación y toque Iniciar para grabar y escuchar su ritmo cardíaco. Pase a la siguiente pantalla para ver su frecuencia cardíaca máxima y a la tercera pantalla para cambiar el volumen. Abra la aplicación en su iPhone y puede cambiar diferentes configuraciones, como el intervalo en el que la aplicación le habla.